YOGA

COURS LAVAL

Chaque mois, vous aurez la possibilité d’un cours individuel et d’un cours collectif. C’est une bonne formule pour les personnes qui aiment leur autonomie, se sentent assez sûres d’elles pour une pratique personnelle. Elles y trouveront le plaisir du cours collectif et le soutien du cours individuel.

LES COURS INDIVIDUELS

Ces cours sont un bon moyen de prendre vraiment du temps pour soi :

Prendre soin de ma santé,
Réfléchir à ce que je peux faire pour moi afin d’être mieux (moins fatigué, plus concentré …),
Etre plus à l’aise avec les autres,
Prendre de la distance dans le quotidien au travail
Retrouver de l’énergie, améliorer telle ou telle posture, préparer un programme…

Vous y trouverez des conseils qui vous conviennent concernant la pratique et l’ajustement des postures et vous aurez à chaque fois, une courte séance personnalisée. Beaucoup de personnes ont expérimenté les bienfaits de cet accompagnement individuel.

Pour toutes les personnes vraiment intéressées par le yoga, les cours individuels sont aussi le moment de s’interroger sur la philosophie du yoga, de faire le lien avec la pratique posturale et la vie quotidienne et peut-être, de commencer à s’intéresser aux textes. Ils sont indispensables pour les personnes qui participent au séminaire d’étude du yoga, surtout si le but en est l’enseignement.

Pour ceux qui ne connaissent pas le yoga, c’est un moyen sécurisant, tranquille, de prendre contact avec le yoga.

Possibilité de cours individuels en visioconférence avec ZOOM.

LES COURS COLLECTIFS :

Ces cours vous apporteront le soutien du groupe, le plaisir de la rencontre et des objectifs de pratique différents. Ils sont organisés autour d’une ou de plusieurs postures « coeur » ou autour d’un thème. Ils comportent des mouvements et des postures statiques, tous associés à une respiration calme, profonde, aisée, consciente. Ils comportent également un temps de prânâyâma (exercices de respiration) et un temps d’assise en silence.

Des ateliers sont parfois proposés dans le cours de l’année pendant un samedi après-midi.

Sur la plaquette, vous trouverez les dates et les horaires. C’est avec une grande joie que je vous retrouverai ou ferai votre connaissance.